Ao passar na padaria, todos os dias, para
comprar o tradicional pão francês, que está na mesa de praticamente todos os
brasileiros, muitos não sabem que estão adquirindo sua dose diária de saúde.
O pão francês é rico em carboidratos, que é a
principal fonte de energia para os esforços do dia-a-dia. E, ao contrário do
que muitos pensam, os carboidratos não são os grandes vilões do controle de
peso.
Diversas associações nutricionais ao redor do
mundo recomendam o consumo de carboidratos, e que este consumo se faça presente
em 50% do valor total das calorias ingeridas durante o dia. Isto, independente
da pessoa realizar ou não exercícios físicos.
Além disso, o pão possui fibras, minerais e
vitaminas essenciais em uma dieta balanceada. Já afirmado em diversos estudos,
um sanduiche, recheado com saladas e uma carne, equivale ao mesmo teor
nutricional de uma refeição completa.
Então, não perca tempo, providencie sua dose de
saúde.