Para quem trabalha, estuda, ou vive na correria do dia-a-dia e não consegue ir até em casa para fazer as refeições básicas, como almoço e jantar, há uma alternativa para uma boa alimentação: a escolha certa do lanche!
Um lanche que tenha algum tipo de carne já é uma rica fonte de energia para repor as calorias gastas durante o dia. Sempre que for possível, comprar uma salada para acompanhar este lanche melhorará ainda mais a refeição. Em muitos locais, como lancherias ou fast foods, é possível encontrar porções de salada prontas para consumo.
Nas opções de lanche, pode-se citar como aternativa o folhado de carne ou frango, pastéis, pão de queijo, etc. Pois, por serem salgados proporcionam uma sensação de saciedade.